Здоровье

Восхитительные ножки

Ноги – одно из главных орудий женской красоты. Дама с ухоженными ножками может позволить себе мини — юбку и любую открытую обувь и это будет выглядеть прекрасно. На самом деле любые ноги могут быть красивыми. Главное правильно о них заботиться.

Для начала, следует обратить внимание на обувь. Идеальным «домом» для ножек станет удобная, подобранная по размеру обувь. Туфли на шпильке или высоком каблуке подойдут для вечернего торжества, но не на каждый день. В противном случае формируется деформация стопы, пальцев и даже позвоночника. Не говоря о том, что после такой обуви ноги отекают, вены перенапрягаются и последствием будет варикозная болезнь. Также не нужно носить обувь со стертыми каблуками, это нарушает равновесие и способствует не правильному распределению нагрузки. Новую обувь лучше покупать ближе к вечеру, когда ноги уже слегка устали. Так можно оценить удобство и комфорт приобретаемых туфель. Не стоит забывать о вреде синтетики. Обувь лучше носить из натуральной кожи, а носки из хлопчатобумажных тканей.

Необходимо регулярно делать специальные ванночки для ног. Вода для них должна быть тёплой, с добавлением морской соли (3-4 ложки) и эфирных масел лаванды, мяты, иланг — иланга. Продолжительность процедуры 10-15 минут. Затем ноги вытереть насухо и приступить к массажу.

Ступни следует массировать в направлении от пальчиков к лодыжке и от лодыжки к пятке. Последнюю необходимо массажировать с особой тщательностью. Можно использовать деревянный роликовый массажёр или обычные счёты. После массажа наносится смягчающий или расслабляющий крем.

В течение многих лет большой популярностью пользовалась пемза. Однако это очень жёсткое средство и подходит для запущенных ступней. В настоящее время есть более нежные шлифовальные пилки или специальные скрабы, которые позволяют мягко удалить отмершие клетки. Процедуру скрабирования следует проводить 1 раз в неделю. Шлифовать нужно не только стопы, особого внимания требуют и колени. После обработки их скрабом или жёсткой мочалкой нанести любой питательный крем.

Следующий этап – ногти. Для того чтобы они были здоровыми и блестящими, их также нужно массировать с втиранием питательного крема или масла. Подстригать ногти лучше щипчиками, придавая им квадратную форму. После этого отшлифовать специальной пилочкой. Кульминационный момент — нанесение лака. Здесь тоже есть ряд правил. Не следует красить ногти сразу после ванны. Перед нанесением лака нанести базовую основу. Лак накладывается тонким слоем, начиная с кончика ногтя. Второй слой – большими вертикальными мазками от основания к кончику. В завершении можно воспользоваться специальными наклейками и создать свой индивидуальный дизайн ногтей.

Очень неприятно, когда ноги потеют. В борьбе с этой проблемой помогут контрастные ванночки, а также специальные спреи и присыпки. Эффективное средство – эфирное масло грейпфрута. Его можно добавить в воду для ванны или в крем.

Для сохранения красоты и здоровья ног полезно чаще ходить босиком дома и на улице. Это естественная гимнастика. Прыжки на месте или через скакалку укрепляют икроножные мышцы, формируя тем самым красивую форму ног. Очень простые, но эффективные упражнения – подниматься на несколько секунд на носочки и катать ступней маленький плотный мячик. При длительном сидении на стуле под ноги нужно поставить скамеечку или положить маленькую подушечку, так ногам будет значительно легче. После напряжённого дня, ногам необходим отдых. Чтобы создать отток крови придайте им возвышенное положение, используя подушку или валик.

Под поверхностью подошвы расположены около полумиллиона кровеносных сосудов. Есть даже специальный термин – подошва Лежара. При длительном стоянии блокируется циркуляция крови, что неблагоприятно сказывается на работе внутренних органов. Вот почему полезно больше ходить и бегать.

А ещё ступня является рефлексогенной зоной. Каждый орган имеет точку проекции на подошве. На этих знаниях основана рефлексотерапия. Нажимая подушечками пальцев (твёрдо, но не сильно) на определённые точки можно значительно улучшить самочувствие.

И напоследок несколько слов о походке. Нелепая тяжёлая походка испортит впечатление и сведёт на нет все труды по уходу за ножками. Ходить красиво можно и нужно научиться. Правильная походка не только эстетически привлекательна, но и способствует сохранению здоровья. Корпус тела должен слегка отклоняться назад. Спина прямая. Носки направлены наружу. Стопы при каждом шаге на одной линии. Шаг не большой. Для начала можно тренироваться дома перед зеркалом. Использовать разные модели обуви. Высший пилотаж туфли на каблуках в сочетании с очень длинным платьем в пол. В этом случае при каждом шаге низ платья как бы подталкивается носком обуви.

Красивые эффектные ноги – результат кропотливой работы. Но все старания окупятся сторицей, когда ваши ножки с каждым днем будут становиться все привлекательнее.

Похожее

Показать больше

Похожие

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть